Per chi è affetto da ipertiroidismo, è importante cercare di assumere più calcio possibile attraverso l’alimentazione: una dieta equilibrata, nella quale siano presenti alimenti ricchi di calcio è il modo migliore per mantenere adeguati i suoi livelli nell’organismo.
Le dosi i calcio giornaliere raccomandate variano da Paese a Paese, ma la quantità ottimale indicata oscilla tra i 1200 e i 200 mg al giorno.
La regolarità dei pasti è molto importante perché durante intervalli troppo lunghi tra un pasto e l’altro il livello di calcio si può abbassare.
Alcuni alimenti, come latte e latticini, sono ricchi di calcio. Altri, al contrario, come pane integrale, spinaci e pomodoro possono ridurre l’assorbimento di calcio. Le bevande gasate non sono consigliate, così come il consumo di alcol, caffè e il fumo.
Alcune acque minerali sono ricche di calcio, ma, in ogni caso, per mantenere buoni livelli di calcio nell’organismo è opportuno bere molto: almeno otto bicchieri di acqua al giorno.
Consigli sull’Alimentazione
Vediamo alcuni brevi consigli per avere un’alimentazione sana e con un adeguato apporto di calcio.
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